Sebab Inilah Mengapa Kau Sering Kembung Dan Berikut Solusi Untuk mengobatinya

Kembung biasanya terjadi setelah makan berat di kondisi cukup umum akhir-akhir ini. Ada orang yang merasa kembung sebagian besar waktu. Di bawah ini Anda dapat membaca tentang 5 alasan untuk kembung dan bagaimana membantu diri Anda sendiri dengan masalah ini.
Berikut Mengapa Kau Sering Kembung Dan Solusi Untuk mengobatinya!

kembung

Banyak orang menghubungkan kembung dengan bersendawa berlebihan atau kentut. Perut mereka biasanya terlihat seperti bola dan mereka merasa kelebihan beban. Dokter telah menjelaskan bahwa kembung terjadi ketika Anda penuh dengan gas. Baca tentang 5 alasan paling umum mengapa kembung terjadi:

Sembelit

Sembelit adalah masalah jika Anda berhenti merasa kembung setelah Anda mengosongkan perut Anda. Hal ini terjadi karena gas yang terperangkap di belakang tinja dan untuk memperbaiki situasi yang Anda butuhkan untuk mulai mengkonsumsi makanan kaya serat. Tapi hati-hati, mulai mengkonsumsi serat secara bertahap karena Anda dapat memperburuk situasi sebaliknya. Juga mencoba mengkonsumsi lebih buah dan mengganti roti putih dengan roti gandum. Smoothies dianjurkan juga.

Karbohidrat

Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan kembung. Mulai mengkonsumsi rendah karbohidrat makanan. Sebaliknya gula dan alkohol makan buah-buahan dan sayuran.

Anda terlalu stres

Stres dapat menyebabkan kembung -confirmed beberapa studi. Fungsi pencernaan berkurang ketika orang berada di bawah stres. Sembelit dan perut dapat menyebabkan kembung. Menghilangkan stres dan masalah akan hilang.

Anda tidak minum cukup air

Jika Anda tidak terhidrasi Anda mungkin memiliki banyak masalah kesehatan. Alkohol dan kopi menyebabkan dehidrasi dan jika Anda mengkonsumsinya minum 6-8 gelas air setiap hari. Bila Anda tidak memasukkan cukup air dari tubuh menggunakan cairan itu dapat menemukan. Retensi cairan juga menyebabkan kembung sehingga mulai minum lebih banyak air segera.

Anda makan terlalu cepat

Hindari makan terlalu cepat jika Anda tidak ingin merasa kembung. Ketika Anda makan terlalu cepat Anda tidak mengunyah makanan dan tidak bisa dicerna dengan baik. Cobalah untuk makan gigitan kecil karena sangat penting.

Silahkan Share jika anda menganggap ini bermanfaat