Seringkali dalam kehidupan sehari-hari kita mudah saja melakukan sesuatu, seperti duduk depan komputer, menyetir mobil, mengangkat barang sampai memakai tas punggung. Tapi pernahkah kalian berpikir sudah benarkah posisi tubuh kalian dalam melakukan hal-hal tersebut?. Mungkin ini terlihat sepele pulsker, namun jika dibiarkan secara terus-menerus dapat mengganggu terhadap kesehatan tulang kita lho.
Lalu, bagaimana posisi seharusnya yang dianjurkan dalam melakukan aktivitas tersebut?. Nih, simak baik-baik pulsker posisi yang seharusnya kalian lakukan. Ini penting agar kesehatan tulang dan tubuh kalian tidak terganggu ya. Beberapa tips ini dihimpun dari sumber Terapisehat.com. Langsung saja, ini dia dan jangan lupa praktekkan pula pulsker.
#1 Bagi kalian yang sering berada di depan komputer dalam melakukan pekerjaan, ini sangat penting untuk diperhatikan. Seringkali kita acuh terhadap posisi duduk kita di depan komputer, sehingga tak jarang membuat punggung dan leher kita merasa sakit. Oleh karena itu, perhatikan posisi duduk kalian. Posisi yang benar adalah dengan duduk tegap, dan jarak antara mata dengan komputer kita juga harus disesuaikan. Kira-kira idealnya sekitar 30 cm pulsker.
#2 Yang ini sangat penting sekali pulsker. Dan setiap saat kita melakukan hal ini. Posisi menggunakan telefon yang benar adalah seperti ini pulsker. Wah, berarti kita selama ini posisi kita salah ya pulsker saat menggunakan telefon.
#3 Saat kalian sedang mengendarai mobil, posisi duduk juga penting nih puslker. Ini mungkin kita tidak memperhatikan posisi yang benar. Posisi yang benar adalah duduk dengan punggung lurus dan bahu sejajar. Demikian juga dengan lengak kita. Selain itu pandangan harus lurus kedepan dan leher lurus ya pulsker. Jika kalian tidak melakukan seperti hal ini, mulai sekarang rubahlah posisi menyetir kalian.
#4 Berdiri adalah hal yang mudah dilakukan oleh hampir setiap orang. Namun, perhatikan pula posisi berdiri kalian sudah benar atau belum. Posisi yang benar saat berdiri adalah dengan posisi lurus dan tegap nih pulsker. Jangan sedikit membungkuk, karena dapat mempengaruhi struktur tulang punggung. Salah satu dari posisi berdiri yang pas adalah kalian dapat mencontoh seorang tentara atau polisi. Karena mereka diajarkan untuk berdiri dengan posisi tegap.
#5 Demikian juga dengan posisi tidur nih pulsker. Seringkali saat kita mengalami kondisi yang sangat melelahkan kita langsung saja tidur tanpa memperhatikan posisi yang benar. Posisi tidur yang benar adalah dengan terlentang atau miring. Hal ini agar pernafasan kita lancar dan rileks. Jika dengan posisi tengkurap, bagian dada kita seolah tertahan pulsker dan mengakibatkan pernafasan tidak lancar. Itulah mengapa bayi kebanyakan tidurnya terlentang.
#6 Pun saat membawa tas punggung, terkadang kita seenaknya saja ya pulsker. Tapi ternyata itu adalah posisi yang salah. Posisi menggunakan tas punggung yang benar adalah dengan dua bahu dan sesuaikan dengan postur tubuh kita. Sebagai perbandingannya, kalian lihat foto ini. Hal ini agar beban yang ada dalam tas lebih merata, apalagi jika barang bawaan cukup berat ya pulsker.
#7 Dalam mengangkat benda berat pernahkah punggung kalian merasa sakit?. Mungkin posisi yang kalian lakukan saat mengangkat benda tersebut salah pulsker. Seharusnya posisi yang benar adalah kalian berjongkok seperti dalam foto ini. Karena jika kalian hanya membungkuk bukan tidak mustahil saat kalian mengangkat barang terasa sakit, karena pusat penopang kalian salah satunya berada di punggung. Jadi terasa sakit saat berdiri tegak.
Nah, jadi tahu kan pulsker sekarang posisi mana yang benar?. Mulailah rubah posisi kalian dengan posisi yang benar ini ya.
Nah, jadi tahu kan pulsker sekarang posisi mana yang benar?. Mulailah rubah posisi kalian dengan posisi yang benar ini ya.
Sumber : http://www.pulsk.com/648555/
loading...
0 Response to "Sudah Benarkah Posisi Kalian Dalam Melakukan Hal-Hal Ini?Yuk Dishare ..."
Post a Comment